Entspannung im Grünen –

Waldbaden am Griessee

 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne in der Natur entspannen

und den Wald mit allen Sinnen erfahren möchten.

 

Wir spazieren ein Stück des Weges am Waldrand, machen Übungen zur Lockerung von Muskeln,

Gelenken und zum tiefen Atmen.

Anschliessend gehen wir achtsam einen Weg entlang, richten unsere Aufmerksamkeit

auf kleine Details und entdecken die vielen verschiedenen Farben des Waldes.

Wir erfahren Interessantes über die Natur und lassen uns von fantasievollen Geschichten verzaubern.

Zum Schluss rundet eine kurze Meditation den Entspannungsabend ab.

 

Bitte unbedingt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung tragen. 

Eine Sitzunterlage für den Waldboden und eventuell ein Getränk sind ebenfalls mitzubringen.

Im Wald ist es immer ein bisschen kühler und feuchter und wir haben auch Einheiten im Sitzen.


 

Achtsamkeit und Natur erleben –

Waldbaden in Wiesmühl

 

Wir spazieren in den Auwald, machen Übungen zur Lockerung und zum tiefen Atmen.

Anschließend gehen wir achtsam einen Weg entlang, richten unsere Aufmerksamkeit auf kleine Details und entdecken die vielen verschiedenen Geräusche, Farben und Formen der Natur.

Zum Schluss rundet eine kurze Meditation den Entspannungsabend ab.


Bitte unbedingt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung tragen.

Eine Sitzunterlage für den Waldboden und eventuell ein Getränk mitbringen.

Im Wald ist es immer ein bisschen kühler und feuchter und wir haben auch Einheiten im Sitzen.